Ideación suicida pasiva: qué significa y cómo obtener ayuda

No todos los pensamientos suicidas se manifiestan como una crisis. Algunas personas pueden llegar a desear no estar aquí, aunque al mismo tiempo sean conscientes de que no quieren morir. Esta experiencia puede ser un ejemplo de ideación suicida pasiva. Las ideas suicidas pasivas se refieren a pensamientos sobre la muerte o el hecho de morir, o al deseo de estar muerto, sin una intención actual de llevar a cabo esos pensamientos ni un plan concreto para quitarse la vida. Estos pensamientos pueden ir desde desear poder dormirse y no despertarse nunca más hasta sentir que ya no vale la pena vivir.

Puede resultar difícil admitir que tienes pensamientos suicidas, pero es importante recordar que no estás solo. Un metaanálisis de 2020 publicado en la revista *Psychological Medicine* reveló que el 10,6 % de las personas tiene pensamientos suicidas pasivos en algún momento de su vida.

Aunque las ideas suicidas pasivas implican que no hay un plan concreto, tu experiencia sigue siendo importante. Las ideas suicidas pasivas pueden afectar a tu salud mental en el día a día y pueden derivar en ideas suicidas activas. El tratamiento puede ayudarte a reducir la intensidad de los pensamientos negativos y a elaborar un plan para que te sientas seguro y apoyado.

En este artículo, analizaremos qué es la ideación suicida pasiva, cuáles son sus causas y cuáles son las opciones de tratamiento disponibles.

¿Qué es la ideación suicida pasiva?

Las ideas suicidas pasivas significan que una persona puede desear no estar viva, pero no está haciendo planes concretos para quitarse la vida. Esto puede manifestarse a través de diferentes pensamientos, sentimientos y comportamientos. Los pensamientos pueden aparecer y desaparecer o ser persistentes. Algunos ejemplos comunes de ideas suicidas pasivas son:

• «Ojalá nunca hubiera nacido».
• «Ojalá el mundo se acabara de una vez».
• «Ojalá no estuviera aquí».
• «Creo que todos estarían mejor sin mí».

Las personas que tienen pensamientos suicidas pueden, en ocasiones, mostrarse menos preocupadas por su propia seguridad o adoptar conductas que las exponen a un mayor riesgo. 

Ideación suicida pasiva frente a activa

Las ideas suicidas pueden incluir pensamientos sobre la muerte o el deseo de no estar vivo. También pueden implicar planear o prepararse para quitarse la vida.

En el caso de las ideas suicidas pasivas, una persona puede desear estar muerta o pensar en la muerte sin tener, en ese momento, la intención de llevar a cabo esos pensamientos ni un plan concreto para quitarse la vida.

Las ideas suicidas activas pueden incluir pensamientos de quitarse la vida, sobre todo cuando van acompañadas de intención, un plan, acceso a un método o preparativos para llevarlo a cabo. El nivel de riesgo puede variar, por lo que cualquier pensamiento suicida debe tomarse en serio. Si tú o alguien que conoces se encuentra en peligro inmediato o tiene un plan para quitarse la vida, llama al 911, acude al servicio de urgencias más cercano o llama o envía un mensaje de texto al 988 para contactar con la Línea de Ayuda para el Suicidio y las Crisis. 

¿Qué provoca las ideas suicidas pasivas?

Los trastornos de salud mental, los problemas de salud física y el estrés crónico pueden contribuir a que una persona experimente ideas suicidas pasivas.

La depresión y otros trastornos de salud mental

Ciertos trastornos de salud mental, como el trastorno depresivo mayor (TDM), el trastorno bipolar, la esquizofrenia y el trastorno por consumo de sustancias, pueden contribuir a la ideación suicida pasiva. Por ejemplo, el TDM puede dificultar el disfrute de las cosas de la vida y también puede provocar sentimientos de inutilidad y desesperanza. Estos síntomas pueden dar lugar a pensamientos suicidas pasivos. 

Dolor crónico, enfermedad y agotamiento

Convivir con dolor crónico, una enfermedad o un agotamiento constante puede, en ocasiones, contribuir a que surjan pensamientos suicidas pasivos. Estos pensamientos pueden aparecer durante períodos de angustia física o emocional prolongada, como tras recibir el diagnóstico de una enfermedad grave o mientras se cuida a un ser querido que padece una enfermedad grave.

El duelo, el aislamiento y las situaciones de gran estrés en la vida

El estrés crónico, el duelo, el aislamiento y la falta de apoyo social pueden contribuir a la ideación suicida pasiva. Algunos ejemplos son:

• Dificultades económicas
• Situaciones jurídicas difíciles o estresantes
• La muerte de un ser querido
• El fin de una relación
• Vivir un suceso traumático
• Enfrentarse a la discriminación, el rechazo, el acoso o la estigmatización

Las investigaciones respaldan algunas de estas relaciones. Un estudio de 2025 publicado en la revista *Journal of Psychiatric Research* reveló una asociación entre las ideas suicidas pasivas y los antecedentes de traumas infantiles —incluido el maltrato físico y emocional— entre las personas con depresión. Un estudio de 2022 publicado en la revista *American Journal of Preventive Medicine* reveló que los pensamientos suicidas eran más frecuentes entre los adultos lesbianas, gais y bisexuales que entre los adultos heterosexuales.   

¿Pueden las ideas suicidas pasivas convertirse en activas?

Las ideas suicidas pasivas pueden volverse más frecuentes o intensas y, en algunas personas, pueden derivar en pensamientos que impliquen una intención o una planificación suicida. Sin embargo, esto no le ocurre a todo el mundo. Si notas cambios en la frecuencia o la intensidad de tus pensamientos suicidas, es importante que busques apoyo adicional.

Qué hacer si tienes pensamientos suicidas pasivos

Si tienes pensamientos suicidas pasivos, céntrate en buscar ayuda y en elaborar o seguir un plan de seguridad.

Decírselo a alguien

Pedir ayuda puede resultar difícil, sobre todo cuando no sabes muy bien cómo explicar lo que sientes. Sin embargo, el simple hecho de estar con otras personas o hacer cosas que antes te gustaban puede ser de ayuda. Plantéate hablar con un amigo o familiar en quien confíes. También puedes llamar a la Línea de Ayuda para el Suicidio y las Crisis al 988 para recibir apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. 

Qué puedes esperar cuando solicites ayuda

Cuando pidas ayuda, ya sea llamando al 988 o poniéndote en contacto con un profesional de la salud mental, puedes esperar que te escuchen. Un terapeuta cualificado escuchará lo que quieras compartir sobre lo que te está pasando y cómo te sientes. Es posible que te haga algunas preguntas de seguimiento para comprender mejor lo que estás viviendo. A partir de ahí, te ayudará a elaborar un plan de afrontamiento para los próximos pasos o a trazar un plan de seguridad.

Elaboración de un plan de seguridad

Un plan de seguridad es un plan personalizado diseñado para garantizar tu seguridad en momentos de emociones abrumadoras. Aunque puedes elaborar un plan de seguridad por tu cuenta, lo habitual es hacerlo en colaboración con un profesional de la salud mental cualificado. Tu plan de seguridad incluirá tus señales de alerta personales, los indicios que te indican cuándo debes utilizarlo, así como estrategias de afrontamiento y los contactos a los que puedes recurrir para obtener más apoyo. 

Cómo apoyar a alguien con ideas suicidas pasivas

Si alguien a quien quieres muestra signos de pensamientos suicidas pasivos, es posible que dudes en hablar del tema. A muchas personas les preocupa que mencionar el suicidio pueda empeorar las cosas. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que preguntarle a alguien si tiene pensamientos suicidas no aumenta esos pensamientos. Un estudio de 2012 publicado en la revista *Suicide and Life-Threatening Behavior* reveló que preguntar directamente a las personas sobre sus pensamientos suicidas no los intensificaba. Al preguntar, le has dado a tu ser querido la oportunidad de expresar cómo se siente, para que no se sienta solo ni ignorado. 

Cuando un ser querido te cuente cómo se siente, agradécele que confíe en ti y escúchale sin vergüenza ni juicios. Puedes hacerlo escuchando activamente, asintiendo con la cabeza en los momentos adecuados o parafraseando lo que ha dicho para comprobar que lo has entendido. También puedes ofrecerle apoyo práctico, como traerle agua o algo para picar, o ayudarle a ponerse en contacto con un profesional.

Opciones terapéuticas para las ideas suicidas

El tratamiento eficaz para los pensamientos suicidas es personalizado. Puede incluir terapia, estabilización en situaciones de crisis, atención ambulatoria intensiva y medicación. Un profesional de la salud mental te ayudará a decidir cuál es el mejor plan de tratamiento haciéndote preguntas sobre cómo te sientes y cuál es tu situación. También es posible que te pida que rellenes un cuestionario, como la Escala de Evaluación de la Gravedad del Suicidio de Columbia (C-SSRS), para ayudar a determinar la gravedad de tus síntomas. 

Enfoques terapéuticos

Entre los enfoques terapéuticos que se utilizan habitualmente para tratar las ideas suicidas se incluyen:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Se centra en la relación entre los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos. Ayuda a las personas a aprender a identificar y cuestionar los pensamientos negativos, así como a adquirir habilidades y estrategias de afrontamiento que contribuyan a reducir el riesgo de suicidio.
• Terapia dialéctico-conductual (TDC): Enseña habilidades para gestionar emociones intensas, tolerar la angustia, practicar la atención plena y mejorar las relaciones. La TDC también puede abordar los comportamientos y los impulsos suicidas y de autolesión. 
• Terapia interpersonal (TIP): Se centra en cómo las relaciones y los cambios importantes de la vida influyen en tu estado de ánimo. La TIP te ayuda a afrontar retos como el duelo, los conflictos con tus seres queridos, los cambios de rol y el aislamiento, al tiempo que te permite establecer vínculos más sólidos y contar con más apoyo.
• Evaluación y gestión colaborativa de la tendencia suicida (CAMS): identifica y aborda los factores desencadenantes, o causas fundamentales, de las ideas suicidas. 

Estabilización en situaciones de crisis y atención ambulatoria intensiva

En algunos casos, puede recomendarse la estabilización en situaciones de crisis y la atención ambulatoria intensiva. La estabilización en situaciones de crisis se centra en controlar los síntomas intensos y garantizar tu seguridad para que puedas participar de forma efectiva en el tratamiento. Algunos programas ofrecen la estabilización en situaciones de crisis de forma presencial, mientras que otros la ofrecen de forma virtual.

La atención ambulatoria intensiva consiste en recibir un tratamiento estructurado e intensivo sin dejar de volver a casa cada noche. Entre ellas se incluyen los programas ambulatorios intensivos (IOP) y los programas de hospitalización parcial (PHP). Ambos programas ofrecen una combinación de terapia de grupo y terapia individual, y algunos programas incluyen la gestión de la medicación. Se diferencian en su intensidad y en el tiempo que requieren. Los IOP suelen tener una duración de entre 9 y 15 horas a la semana, mientras que los PHP duran entre 20 y 30 horas a la semana.

La medicación como parte de un plan de tratamiento

En función del diagnóstico, los síntomas y los antecedentes de cada persona, un psiquiatra u otro profesional sanitario con capacidad para recetar medicamentos puede recomendar la medicación como complemento de la terapia. Entre las opciones más habituales se encuentran los antidepresivos, que se utilizan para tratar la depresión y muchos trastornos de ansiedad; los estabilizadores del estado de ánimo, que suelen emplearse para el trastorno bipolar; los antipsicóticos, utilizados para los síntomas psicóticos y, en ocasiones, como tratamiento complementario para los trastornos del estado de ánimo; y los ansiolíticos, que normalmente se recetan para un uso a corto plazo. Encontrar el medicamento y la dosis adecuados puede llevar tiempo, por lo que las visitas periódicas con el médico que te receta el tratamiento ayudan a evaluar su eficacia y a controlar los efectos secundarios.   

Cómo puede Willow Health acompañarte en tu proceso de bienestar mental

Si tienes ideas suicidas pasivas, Willow Health puede ayudarte. El programa de crisis de Willow Health ofrece atención urgente de salud mental en línea, con citas iniciales disponibles en un plazo de 48 horas. Un profesional de la salud mental colegiado te ayudará a elaborar un plan de atención personalizado. Este plan puede incluir apoyo en situaciones de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana, terapia, medicación y asesoramiento. También te acompañaremos en tu transición hacia una atención a largo plazo para que puedas seguir recuperándote. 

Fuentes

Liu, R. T., Bettis, A. H. y Burke, T. A. (2020). Caracterización de la fenomenología de las ideas suicidas pasivas: una revisión sistemática y un metaanálisis de su prevalencia, comorbilidad psiquiátrica, correlatos y comparaciones con las ideas suicidas activas. Psychological Medicine, 50(3), 367-383. https://doi.org/10.1017/S003329171900391X 

Mathias, C. W., Furr, R. M., Sheftall, A. H., Hill-Kapturczak, N., Crum, P. y Dougherty, D. M. (2012). ¿Qué hay de malo en preguntar sobre las ideas suicidas? Suicide and Life-Threatening Behavior, 42(3), 341–351. https://doi.org/10.1111/j.1943-278X.2012.0095.x 

Olgiati, P., Luca, M., Luca, A., Ferri, R. y Serretti, A. (2025). Ideas suicidas pasivas en el trastorno depresivo mayor: papel pronóstico y efecto del tratamiento antidepresivo. Journal of Psychiatric Research, 189, 445-454. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2025.06.012 

Ramchand, R., Schuler, M. S., Schoenbaum, M., Colpe, L. y Ayer, L. (2022). Tendencias suicidas entre los adultos pertenecientes a minorías sexuales: diferencias por género, edad y raza/etnia. American Journal of Preventive Medicine, 62(2), 193-202. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2021.07.012 

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