Consigue que el seguro cubra el tratamiento para la ansiedad
Willow Health te ayuda a acceder a atención virtual en situaciones de crisis para que puedas prosperar.
La ansiedad es una parte normal de la vida y puede aparecer como respuesta al estrés, aunque a veces pueda parecer que surge de la nada y sin motivo aparente. Puede manifestarse como inquietud o miedo, y también puede incluir preocupación y sensaciones físicas. La ansiedad ocasional es algo normal en la vida, como antes de un examen o al enfrentarse a un problema en el trabajo. Sin embargo, la ansiedad frecuente, la que interfiere en tu capacidad para llevar a cabo tus actividades diarias o ir al trabajo o a la escuela, o la que parece estar empeorando, puede ser un signo de un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son uno de los problemas de salud mental más frecuentes y afectan cada año a alrededor del 19 % de los adultos en Estados Unidos. Pueden manifestarse de diferentes maneras. Algunos de los trastornos de ansiedad más comunes son:
- Trastorno de ansiedad generalizada: preocupación constante y excesiva por la vida cotidiana
- Trastorno de pánico: episodios repentinos e intensos de miedo, o ataques de pánico
- Trastorno de ansiedad social: miedo a ser juzgado o a pasar vergüenza en situaciones sociales
- Trastorno por estrés postraumático (TEPT): Ansiedad relacionada con un evento traumático pasado
- Fobias específicas: miedo intenso a un objeto o una situación concretos
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): tener pensamientos repetitivos no deseados que provocan ansiedad y pueden dar lugar a comportamientos repetitivos
- Ansiedad posparto: sentimientos frecuentes de pánico, preocupación o agobio en relación con el bebé o la crianza de los hijos
La buena noticia es que los trastornos de ansiedad se pueden tratar, y muchas personas llevan una vida plena con el apoyo y la atención adecuados.
Síntomas de la ansiedad
La ansiedad puede afectar tanto a tu mente como a tu cuerpo. Es posible que tengas pensamientos de ansiedad o preocupación sobre una sola situación o sobre muchas cosas. Tu cuerpo puede reaccionar con síntomas como taquicardia, sudoración o inquietud. Algunas personas pueden presentar síntomas leves, mientras que otras tienen síntomas graves.
Síntomas emocionales:
- Preocupación excesiva o incontrolable: preocupación constante por situaciones cotidianas, incluso cuando hay pocos motivos o ninguno para preocuparse.
- Sentirse inquieto o nervioso: tener dificultades para relajarse o sentir una tensión constante.
- Irritabilidad: Sentirse fácilmente frustrado o abrumado por el estrés y las preocupaciones constantes.
Síntomas físicos:
- Tensión muscular: rigidez o dolor en los músculos, especialmente en el cuello, los hombros o la espalda.
- Problemas de sueño y cansancio: dificultad para conciliar el sueño, para mantenerlo o para sentirse descansado después de dormir.
- Cambios en el tracto digestivo: náuseas, pérdida de apetito o diarrea.
- Sensación de calor excesivo: sudoración, sensación de calor o enrojecimiento.
Cambios de comportamiento:
- Dificultad para concentrarse: Problemas para centrarse en las tareas o tomar decisiones debido a pensamientos acelerados.
- Evitar situaciones estresantes: Evitar actividades, conversaciones o responsabilidades que provoquen ansiedad.
- Buscar constantemente que le tranquilicen: pedir con frecuencia a los demás que le tranquilicen respecto a sus preocupaciones o inquietudes.
Cuándo buscar ayuda:
Si llevas más de varias semanas o meses sintiendo ansiedad, o si sientes que la ansiedad te impide realizar tus actividades diarias, es importante que busques ayuda profesional. La intervención temprana suele dar mejores resultados.
Opciones de tratamiento para la ansiedad
La ansiedad leve suele poder controlarse con terapia, técnicas de gestión del estrés y hábitos de vida saludables, como dormir lo suficiente, llevar una alimentación nutritiva y realizar actividad física con regularidad.
La ansiedad más grave también se puede tratar con terapia, cambios en el estilo de vida y, en ocasiones, con medicamentos. Un profesional de la salud mental puede ayudarte a determinar qué tratamientos son los más adecuados para ti.
Tratamientos basados en la evidencia:
Terapia:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): te ayuda a identificar los patrones de pensamiento negativos y a transformarlos en otros más equilibrados y realistas.
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT): te enseña a aceptar los pensamientos y emociones difíciles y a dedicarte a actividades significativas.
Medicación:
- Antidepresivos: entre ellos, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN). Estos medicamentos suelen utilizarse para tratar la depresión, pero también pueden ayudar a tratar los trastornos de ansiedad. Consulte siempre a un profesional sanitario antes de empezar a tomar cualquier medicamento.
- Benzodiazepinas: Estos medicamentos tienen un efecto sedante que puede ayudar a reducir la ansiedad rápidamente. Sin embargo, una persona puede desarrollar tolerancia a ellos o volverse dependiente de ellos.
- Buspirona: Este medicamento no tiene efectos sedantes y también puede utilizarse para tratar los trastornos de ansiedad. Además, es menos probable que las personas desarrollen dependencia a la buspirona.
- Opciones alternativas: Algunas hierbas, suplementos dietéticos y probióticos pueden ayudar a reducir la ansiedad. Sin embargo, los estudios al respecto son limitados. Un profesional de la salud mental puede orientarte al respecto.
Apoyo al estilo de vida:
- El ejercicio y la actividad física regulares ayudan a mejorar el estado de ánimo y a reducir el estrés.
- Prácticas de higiene del sueño para favorecer la regulación emocional y los niveles de energía.
- Técnicas para controlar el estrés, como los ejercicios de respiración, la meditación o el yoga.
- Las redes de apoyo social, como los amigos, la familia o los grupos de apoyo.
- Limitar el consumo de cafeína y estimulantes, ya que pueden agravar la sensación de ansiedad.
Recursos en caso de crisis
Ayuda inmediata:
Emergencia
Línea Nacional de Prevención del Suicidio
Línea de texto para crisis
Cuándo buscar atención de emergencia:
- Ataques de pánico graves que se perciben como abrumadores o incontrolables
- Pensamientos de autolesión o suicidio
- Incapacidad para satisfacer las necesidades básicas.
- Angustia extrema que pone en peligro la seguridad personal
Cómo puede ayudar Willow Health
En Willow Health, nuestros profesionales sanitarios son conscientes de que la ansiedad afecta a cada persona de manera diferente. Si tú o un ser querido estáis pasando por un episodio de ansiedad, poneros en contacto con el equipo de Willow Health hoy mismo. Ofrecemos citas para el mismo día o para el siguiente día laborable, con el fin de garantizar que las personas que atraviesan una crisis de salud mental reciban la atención oportuna que necesitan.
Nuestros profesionales de la salud mental elaboran planes de atención personalizados, recetan medicamentos cuando es necesario y ofrecen servicios de apoyo entre pares para garantizar que recibas una atención integral. Sería un honor para nosotros ayudarte a controlar tus síntomas.
Preguntas frecuentes
Para obtener información más detallada o asistencia personalizada, no dude en ponerse en contacto con nosotros directamente: su camino hacia la comprensión y el acceso a una atención de salud conductual transformadora comienza con una conversación.
Actualmente, Willow acepta determinados planes de seguro para el pago de los servicios de su proveedor o terapeuta. Llámenos al (646) 814-1530 para comprobar su cobertura.
La duración del tratamiento varía en función de cada persona y de sus necesidades específicas. La mayoría de las personas empiezan a notar mejoras tras asistir a entre 4 y 6 sesiones de terapia basada en la evidencia. Algunas personas pueden necesitar apoyo a largo plazo.
No todas las personas que sufren ansiedad necesitan medicación. Algunas mejoran solo con terapia y cambios en el estilo de vida, mientras que otras se benefician de una combinación de enfoques. Un profesional sanitario puede ayudarte a determinar qué es lo que mejor te conviene.
¡Sí! Muchas personas con ansiedad llegan a llevar una vida plena y satisfactoria con el tratamiento y el apoyo adecuados. Con un plan de cuidados adecuado, los síntomas se pueden controlar de forma eficaz. Ponte en contacto con nosotros ahora mismo para dar el primer paso.