Cómo apoyar a alguien tras una hospitalización psiquiátrica

Apoyar a alguien tras una hospitalización psiquiátrica puede ser gratificante e impactante. 

También es importante entender que ayudar a alguien en la transición de la atención psiquiátrica hospitalaria puede ser un reto. Sin embargo, estar equipado con los conocimientos y recursos adecuados puede ayudar a los cuidadores y seres queridos a sentirse más seguros y preparados.

Un sistema de apoyo sólido desempeña un papel fundamental en el camino de todos hacia la recuperación. Aquí tienes varias ideas y estrategias que te ayudarán a prepararte y evitar el agotamiento.

Crear un entorno doméstico seguro y propicio

Ayude a su ser querido a prepararse para el éxito asegurándose de que su hogar sea cómodo, seguro y que se sienta bienvenido. Algunas ideas son las siguientes:

• Cree un espacio dedicado donde puedan encontrar un momento de calma y practicar la meditación o escribir un diario. Incluye mantas, cojines, velas, libros para colorear o plantas.
• Consígueles algunos de sus alimentos y bebidas favoritos, y prepárales su comida preferida.
• Retire o guarde en un lugar seguro cualquier objeto o sustancia que pueda ser perjudicial, incluidos medicamentos, objetos punzantes y armas de fuego.

Ofrecer ayuda sin sobrepasarse ni hacer un esfuerzo excesivo

Querer ayudar es estupendo. Sin embargo, cuando nos lanzamos a hacer por los demás cosas que ellos pueden hacer por sí mismos, en realidad no estamos ayudando. Puede ser habilitante o incluso insultante. 

Permitir que las personas hagan lo que puedan por sí mismas es empoderador y ayuda a evitar el agotamiento y el estrés causados por la falta de límites. Ayudar en las cosas que suponen un reto y en los momentos en que se sienten abrumados es una forma saludable de mostrar apoyo. 

Fomente (pero no fuerce) las rutinas saludables

Animar a su ser querido a participar en actividades positivas puede ayudarle a poner en marcha la creación de cambios duraderos. Crear una estructura diaria y rutinas saludables tiene beneficios que crecen con el tiempo. 

A muchas personas les cuesta crear rutinas y hábitos saludables. Es importante no forzar las cosas, sobre todo en momentos de estrés. Manténgase flexible y céntrese en pequeños objetivos y pasos al principio. Estos pequeños cambios crearán un efecto dominó positivo que puede muy bien motivar a la persona a hacer cambios mayores.

Mantener una comunicación abierta y sin prejuicios

Es posible que muchas personas no sepan qué decir cuando su ser querido está ingresado en un hospital psiquiátrico. Intente evitar darle demasiadas vueltas. Sé sincero sobre la situación e invítales a hablar de su experiencia, por ejemplo preguntándoles qué aspectos de su atención les resultaron útiles. 

Sea directo a la hora de transmitir empatía y apoyo. La compasión requiere acción, así que no te limites a dar por sentado que la otra persona sabe que te preocupas por lo que acaba de pasar.

Utiliza un lenguaje neutro que evite la estigmatización de las enfermedades mentales y no juzgues a la persona por sus experiencias sanitarias. 

Evite la positividad tóxica. Ser demasiado positivo, centrarse sólo en las cosas buenas, descartar lo negativo y minimizar las luchas legítimas de las personas es perjudicial. 

Respetar su autonomía y sus decisiones

A nadie le gusta que le digan lo que tiene que hacer. Lo mismo ocurre con las personas que padecen enfermedades mentales. Cuando las personas tienen libertad para elegir lo que les conviene, se refuerza su compromiso y su motivación personal para el cambio positivo. 

Salvo algunas excepciones, los pacientes tienen derecho legal a dar su consentimiento informado para su tratamiento y a participar activamente en la determinación de la naturaleza de sus cuidados, y sus seres queridos deben respetarlo.

Apoyar la atención continuada a la salud mental

El plan de cuidados posteriores para las personas que sufren una hospitalización psiquiátrica es un componente vital de su recuperación de la salud mental a largo plazo. 

Explorar opciones

Los pacientes y clientes de salud mental, sus familias y seres queridos deben conocer las opciones disponibles tras el alta. Es una buena idea colaborar con el equipo de atención hospitalaria del paciente para revisar sus recomendaciones sobre tipos de servicios y médicos. 

Algunos ejemplos de asistencia posterior son 

• Los programas de hospitalización parcial (PHP) ofrecen el mayor apoyo fuera de un entorno hospitalario e incluyen terapia y seguimiento médico.
• Los programas ambulatorios intensivos (IOP) ofrecen al menos tres días de tres horas de programación terapéutica.
• Los programas de crisis ofrecen un nivel de apoyo que no es tanto como el de los programas IOP, pero que es mayor que el de la atención ambulatoria tradicional.
• Los servicios ambulatorios incluyen reuniones con un terapeuta y/o un médico especialista en medicación, normalmente con más frecuencia al principio y luego con menos frecuencia con el paso del tiempo a medida que se logran progresos. 
• Los programas de apoyo entre iguales ofrecen la conexión y el apoyo de otras personas que también han experimentado problemas de salud mental.

En Willow Health ofrecemos tanto un programa de crisis como un programa ambulatorio intensivo (IOP), y proporcionamos apoyo entre iguales a todos nuestros pacientes.

Apoyo práctico

Además, hay algunos pasos pequeños pero significativos que puede dar para fomentar la motivación y garantizar el seguimiento de la atención continuada. 

Ofrézcales apoyo en las siguientes tareas:

• Ayudarles a llamar a los proveedores para concertar citas
• Asegurarse de que los medicamentos se han dispensado y de que se dispone de los recambios necesarios, de que se están tomando según lo prescrito, de que se vigilan los efectos secundarios y de que se habla con el equipo de tratamiento sobre cualquier preocupación.
• Establecer recordatorios de citas, por ejemplo en el calendario del teléfono
• Colaborar con ellos para planificar su semana y garantizar que estén disponibles y preparados para acudir a todas las citas programadas.

También puede animarles a que asistan con regularidad a las citas con su terapeuta y los médicos que les administran la medicación, y recordarles los beneficios de la atención y el apoyo continuos.

Atención integral

Además, es una buena idea asegurarse de que tienen un médico de atención primaria establecido y, si no es así, ayudarles a encontrar uno. Los médicos de atención primaria desempeñan un papel crucial en la salud de todos, y esto es especialmente cierto para las personas que sufren problemas de salud mental.

Saber qué hacer en una situación de crisis

Es vital ser capaz de reconocer y responder si vuelve a surgir una situación de crisis.

Existe apoyo adicional, y recomendamos encarecidamente familiarizarse con los recursos locales de apoyo y crisis antes de que se produzca una crisis. 

Elabore con su ser querido un plan que incluya recursos para situaciones de crisis, que también puede servirle de guía para su recuperación continua.

Recursos en caso de crisis

• El 988 Suicide & Crisis Lifeline está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, llamando o enviando un mensaje de texto al 988, o chateando en su sitio web(988lifeline.org).
• Identifique si hay unidades móviles de crisis en la zona y anote sus datos de contacto.
• Pregunte a su departamento de policía local si sus agentes han recibido formación en Intervención en Crisis (CIT).
• Direcciones de servicios de urgencias o centros de crisis sin cita previa

Apoyos profesionales

Nombres y números de teléfono de los

• Terapeuta
• Psiquiatra o médico especialista en medicación
• Médico de atención primaria
• Otros profesionales sanitarios

Ayudas comunitarias

Nombres e información de contacto de los

• Apoyo de familiares, amigos y personas de confianza (como un líder religioso). 
• Usted mismo
• Patrocinador o contacto del programa de recuperación entre iguales

Historia importante

• Diagnóstico de la persona y medicación actual
• Cualquier intento previo de suicidio, experiencias de psicosis o abuso de sustancias.
• Afecciones médicas conocidas (por ejemplo, asma, afecciones cardíacas)

Habilidades de afrontamiento

• Factores desencadenantes y estresantes conocidos 
• Habilidades o acciones que han sido útiles anteriormente

Ser proactivo en la preparación para una crisis puede salvar vidas. 

Cuidarse como simpatizante

No sobreestime la importancia de su propia salud y bienestar.

Límites

Establecer límites es imprescindible por su propio bien, así como para ser una fuente continua de apoyo para su ser querido. Nadie puede hacerlo todo, y todos los cuidadores necesitan apoyo y respaldo. Solicite el apoyo de otros familiares y amigos, o ayuda profesional, como opciones de relevo. Recuerde que a veces hay que dar un paso atrás para que otros puedan levantarse.

Autocuidado

Cuidar bien de uno mismo puede parecer sencillo, pero puede ser un reto aún mayor para los cuidadores. Presta atención a tus propias necesidades y asegúrate de que comes bien, haces ejercicio, duermes lo suficiente y tienes tiempo para divertirte y relajarte.

Ayuda

Busque apoyo en su comunidad, como su familia, amigos, grupo religioso o a través de un programa para familiares y cuidadores como los de NAMI.

Si tiene problemas para establecer límites saludables o para cuidar de sí mismo, puede ser una señal de que podría beneficiarse de su propia terapia. 

Para llevar

Las personas que han sufrido una hospitalización psiquiátrica necesitan el apoyo sano de los demás. Las personas con trastornos mentales tienen más probabilidades de mejorar cuando cuentan con el apoyo en su comunidad de amigos, familiares y compañeros. 

Si usted o su ser querido está buscando atención de salud mental para el apoyo de crisis y la prevención, llegar a nosotros en Willow Salud hoy. Ofrecemos citas el mismo día o al día siguiente con un psicoterapeuta y un proveedor de medicación psiquiátrica, que pueden evaluar sus necesidades e identificar un plan de atención individualizada. 

Fuentes y recursos

Qué hacer en una crisis de salud mental: Pasos para obtener apoyo ahora mismo

Estar preparado para una crisis

Las palabras importan: Cómo utilizar un lenguaje inclusivo al hablar de salud mental

Asegurando la Continuidad de Cuidados: Estrategias eficaces para la transición posterior a la hospitalización de pacientes psiquiátricos en una consulta externa de medicina familiar

Grupo de Apoyo Familiar NAMI

SAMSHA: Encuentre un grupo de apoyo para la salud mental, drogas, alcohol

Asegurando la Continuidad de Cuidados: Estrategias eficaces para la transición posterior a la hospitalización de pacientes psiquiátricos en una consulta externa de medicina familiar

Relación entre el apoyo social y la calidad de vida de los pacientes psiquiátricos

Apoyo social y recuperación de los problemas de salud mental: una revisión de alcance